Доктор-остеопат, мануальный терапевт и невролог из Москвы Михаил Полуэктов рассказал, что быстро уснуть поможет дыхательная гимнастика. «Чтобы быстро заснуть, достаточно выполнить одно упражнение. Надо встать на четвереньки, вытянуть руки и ноги, а затем начать дышать животом. Это дыхание называется брюшным», — сообщил врач. Он добавил, что это упражнение нужно выполнять в течение пяти минут. По словам Полуэктова, оно помогает не только быстро заснуть, но и укрепляет нервную систему.