Диетолог из США Элизабет Баттл рассказала о том, что помогает быстрее и эффективнее тренироваться. По словам специалиста, это молоко. «Я люблю пить молоко перед тренировкой. Это помогает мне избежать обезвоживания и в то же время дает энергию», — сообщила специалист. Баттл отметила, что молоко не нужно пить сразу после тренировки. Дело в том, что оно содержит белок, который может способствовать росту мышц. Поэтому диетолог советует пить его через 30 минут после окончания занятия.