Диетолог из Великобритании Сара Уитти рассказала, как побороть бессонницу и быстрее заснуть. По ее словам, следует пить воду за час до сна. Она рекомендует выпивать стакан воды утром натощак и в обед перед обедом. Это поможет запустить в организме процесс пищеварения и быстрее избавиться от токсинов. Также для борьбы с бессонницей следует есть продукты, содержащие магний, пишет «Медик Форум». Он помогает справиться с эмоциональным напряжением и улучшить качество сна.