Вакуум — это упражнение, которое помогает повысить тонус мышц и кожи, улучшить фигуру и избавиться от целлюлита. Но для того, чтобы вакуум стал эффективным, его нужно правильно выполнять и соблюдать технику. Вакуум помогает сделать живот плоским, а мышцы — упругими. Также это упражнение позволяет избавиться от лишней жидкости в организме, что в свою очередь помогает избавиться от отеков, целлюлита и обвисшего живота. Это упражнение также помогает улучшить осанку и растянуть позвоночник.