Фитнес-тренер Наталья Панченко рассказала, какие упражнения помогут быстро заснуть и хорошо выспаться. Об этом сообщает портал «Дни.ру». По словам специалиста, перед сном необходимо сделать зарядку или посетить тренажерный зал. «Нужно обязательно выспаться, а если не получается, то можно хотя бы лечь спать в одно и то же время», — отметила Панченко. Она подчеркнула, что на протяжении дня необходимо контролировать свой распорядок, чтобы не пропустить время отхода ко сну.