Диетолог Елена Соломатина назвала правила, которые помогут людям, страдающим от лишнего веса, придерживаться средиземноморской диеты. Диетологи предупреждают, что при соблюдении диеты следует быть осторожными. В частности, в пищу рекомендуется употреблять оливковое масло, рыба должна быть жирная, а также фрукты и овощи. Помимо этого, необходимо отказаться от потребления сладостей, которые можно заменить фруктами. Также следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара и соли.