Бессонница может быть вызвана не только внешними причинами, но и внутренними. В частности, это касается гормональных изменений. Поэтому, как сообщает Medikforum, главный врач медицинского центра в Нью-Йорке Эшли Стиллмен, советует бороться с бессонницей не только с помощью снотворного, но также с помощью изменения образа жизни. По словам эксперта, если человек спит по 4 часа в сутки, он может чувствовать себя «убитым». При этом, если он спит по 7-8 часов, то чувствует себя не лучше.