Психолог Евгений Кащенко рассказал, как бороться со стрессом и снизить уровень тревожности. По его словам, самым эффективным способом является отдых в спокойной обстановке. В этом случае можно выделить несколько правил, которые помогут расслабиться и снять напряжение. Во-первых, нужно проанализировать, что произошло за день, выявить причины стресса, а также понять, что, возможно, человек сам виноват в сложившейся ситуации. Во-вторых, не стоит думать о том, что будет, если ситуация повторится.