Для того, чтобы хорошо выспаться в жару, необходимо постоянно находиться в прохладе, иначе организм не сможет выработать достаточное количество мелатонина, который отвечает за отдых, сообщает “Российская газета”. Однако это утверждение верно лишь для людей, которые не любят тепло. Если же человек, наоборот, любит тепло, то ему необходимо периодически проветривать спальню. В этом случае будет происходить перепад температуры, что будет стимулировать выработку мелатонина.