Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Людмила Денисенко рассказала, сколько овощей и фруктов нужно есть в течение дня, чтобы нормализовать вес и укрепить здоровье. По словам эксперта, ежедневно взрослому человеку необходимо съедать от 300 до 500 граммов овощей и от 200 до 400 граммов фруктов. В ежедневном рационе должно быть не менее пяти порций овощей и четырех порций фруктов, сообщает ИА PrimaMedia. В овощных и фруктовых порциях рекомендуется добавлять растительные масла.