Эксперты по питанию дали рекомендации о том, как провести разгрузку, чтобы не навредить здоровью и получить максимальную пользу от разгрузочных дней. Специалисты рекомендуют для разгрузок выбирать продукты, которые не только легко усваиваются, но и хорошо насыщают. Это может быть гречка, кефир, овощи, нежирное мясо и рыба. Также в разгрузочный день можно пить чай, кофе и воду, передает «Российская газета».