Тренер по фитнесу из Москвы Роман Лаас рассказал о тренировке, которая эффективно сжигает жир. По словам специалиста, нужно делать 3 подхода по 15 повторений. В ходе выполнения упражнения нужно сгибать и разгибать ноги в коленях. После этого нужно лечь на спину и поднять ноги. Тренер советует медленно поднимать ноги вверх, а при возвращении в исходное положение – опускать. При этом нельзя допускать резких движений. Роман Лаас советует выполнять упражнение с собственным весом.