Известный фитнес-тренер и автор книги “Фитнес-марафон” Алексей Шредер рассказал о том, как можно заниматься на свежем воздухе. В беседе с корреспондентом “ПД” Алексей поделился несколькими упражнениями, которые можно выполнять на улице, не выходя из дома. Первое из них он назвал “гимнастическим шагом”. “Это упражнение делается в три этапа. Сначала нужно сделать выпады в сторону, затем в другую, а после – назад. Всего нужно сделать три подхода по 15 выпадов. После этого можно делать приседания.