Фитнес-эксперт рассказала о правильной разминке перед тренировкой

Фитнес-эксперт, тренер по пилатесу, йоге и кроссфиту Ирина Лисовская в беседе с редакцией «Вечерней Москвы» рассказала, как правильно разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травм. — Если вы решили заняться фитнесом, то первое, что вы должны сделать, — это разогреть мышцы, и только после этого приступать к тренировке. Для этого можно выполнить несколько упражнений на растяжку: встать прямо, ноги вместе, руки опустить по швам. Затем нужно немного походить, поработать на пресс.