Врач-диетолог и фитнес-тренер Ирина Зартайская рассказала, какие упражнения лучше всего подойдут для проработки ягодиц. Об этом пишет “Вечерняя Москва”. По словам специалиста, в первую очередь нужно обратить внимание на упражнения с собственным весом, которые помогут развить мышцы кора. Это приседания, становая тяга, выпады и подъемы ног из положения стоя. Также специалист добавила, что для тренировки ягодиц нужно выполнять упражнения на степпере, беговой дорожке, велотренажере и эллипсе.