Эксперт по фитнесу и диетолог Нина Ручкина рассказала, как сохранить мотивацию и не бросить тренировки после первых же сложностей. Об этом пишет портал «Известия». По словам специалиста, для этого нужно научиться получать удовольствие от упражнений. Для этого в первую очередь нужно понять, что тренировки — это не наказание, а возможность улучшить свое здоровье. Также необходимо определить цель занятий спортом. «Если вы хотите быть стройной и красивой, то не стоит заниматься с целью похудеть.