Для этого достаточно есть много фруктов и овощей, передает РИА Новости. По мнению диетолога Марият Мухиной, людям, которые хотят поддерживать фигуру в форме, следует есть фрукты и овощи. Именно они помогают сохранить стройность. В частности, диетолог советует есть больше свеклы, моркови, яблок, капусты, а также грецких орехов. «Это не значит, что вы должны сесть на фруктовую диету, просто ешьте фрукты и овощи», – заявила она. Так, в день рекомендуется съедать около 300 граммов овощей и фруктов.