В яблоках содержится много железа, которое способствует повышению уровня гемоглобина в крови. Однако, это не совсем так. Как выяснили медики, во фрукте содержится большое количество железа. Но из-за высоких концентраций фруктозы и яблочной кислоты, организм не способен усвоить большое количество полезных веществ. По этой причине врачи советуют есть яблоки в умеренных количествах. Во-вторых, в яблоке содержится много клетчатки, которая способствует очищению кишечника.