При болях в шее человек может выполнять упражнения, которые помогут укрепить мышцы, снять воспаление и уменьшить боль. Об этом сообщил врач-травматолог, ортопед и мануальный терапевт Дмитрий Шостя в интервью “Главреду”. “Часто причиной болей в шее являются воспалительные процессы в мышцах или спазмы. Чтобы избавиться от этих симптомов, можно выполнять такие упражнения: 1. Поворачивайте голову вправо и влево, одновременно поднимая плечи вверх и вниз. Повторите по 10 раз в каждую сторону. 2.