В первую очередь, это бег. Он отлично сжигает жир и укрепляет мышцы. При этом на бег не нужно тратить много денег. Также можно делать упражнения на турнике. Это укрепляет мышцы рук и груди. Еще один способ – отжимания. Они помогают укрепить мышцы пресса и спины. Кроме того, они отлично сжигают жир. Следующее упражнение для похудения – планка. Оно помогает укрепить мышцы живота и укрепить позвоночник. Еще одно упражнение – приседания. В этом случае также укрепляются мышцы ног и живота.