Фитнес-тренер, тренер по фитнесу и бодибилдингу Екатерина Усманова рассказала о том, как правильно проработать мышцы рук, чтобы они стали меньше в объеме. Для этого нужно использовать разные упражнения, которые задействуют разные группы мышц. «Если вы хотите иметь красивые руки, то должны делать все упражнения на руки с собственным весом, — говорит Усманова. — Не используйте гантели и не делайте упражнения со штангой. В этом случае вы будете нагружать только бицепс, а трицепс будет отдыхать».