К числу самых вредных привычек, которые мешают человеку тренироваться, относится привычка есть перед тренировкой, считает фитнес-эксперт и автор книги «Яростная тренировка» Мэтт Фирор. Об этом пишет «Газета.ру». По мнению Фирора, человек должен есть за 2 часа до тренировки. При этом он должен быть сытым. «Если вы едите после тренировки, ваш организм не сможет восстановиться как следует. Это может привести к травмам и даже к воспалению мышц», — пояснил эксперт.