Тренер по фитнесу и персональный тренер по пилатесу Наталья Зубарева рассказала о лучших упражнениях для прокачки ягодичных мышц. В первую очередь эксперт рекомендует регулярно выполнять приседания со штангой. «Они прокачивают не только мышцы ягодиц, но и бедра, икры, квадрицепсы», — цитирует ее «Вечерняя Москва». Зубарева также отметила, что для достижения максимального эффекта в тренировках следует использовать минимум два упражнения.