Американские ученые из Университета штата Пенсильвания выяснили, что употребление орехов перед сном может помочь улучшить качество сна. Об этом сообщает Medicalxpress. В эксперименте приняли участие 60 добровольцев в возрасте от 18 до 60 лет. Участников разделили на две группы. Добровольцы из одной ели орехи перед сном, а из другой – не ели. После этого участников попросили спать в течение восьми часов. У тех, кто ел орехи, сон был более глубоким и спокойным, чем у участников из второй группы.