По словам диетологов, рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые для организма вещества, но при этом не должен приводить к набору веса. Об этом пишет издание «Вечерняя Москва». Так, в первую очередь необходимо увеличить количество растительной пищи в рационе. Для этого специалисты советуют есть больше овощей, зелени и фруктов. При этом важно помнить о том, что все продукты должны быть свежими, а также готовиться без использования масла и жира.