Врач-диетолог Марият Мухина назвала главные ошибки, которые допускают люди, стремящиеся похудеть, при использовании разгрузочных дней. По ее словам, нельзя есть продукты, содержащие много жиров. Например, это касается майонеза, сыра, сметаны, масла. Также запрещены продукты, богатые углеводами, и сладости, пишет «Газета.ру». «Например, если вы на разгрузочном дне употребляете в основном овощи и фрукты, то в вашем рационе не должно быть сахара, сливочного масла и яиц.