Мешают выспаться, как правило, не сами по себе продукты, а неправильные привычки и режим. Об этом, как передает «Лента.ру», заявила врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша. По ее словам, некоторые продукты могут мешать выспаться из-за наличия в них кофеина, который провоцирует бессонницу. «Не стоит употреблять алкоголь на ночь. Кофеин тоже не рекомендуется, особенно если вы ложитесь спать поздно, к полуночи.