Врачи объяснили, как правильно делать растяжку. Если человек только начинает заниматься, то ему стоит не только выполнять определенные упражнения, но и заниматься в спортзале. Врач-физиотерапевт Наталья Вагина рассказала, что для новичков есть два основных правила растяжки, пишет «Вечерняя Москва». Во-первых, растяжка должна быть безболезненной. Важно не навредить себе. Во-вторых, необходимо помнить о дыхании. Оно должно быть ровным. Также важно, чтобы растяжка не была связана с болью.