Упражнения для укрепления тазового дна и улучшения качества секса известны давно. Но не все знают об их пользе. Эксперты назвали упражнения, которые помогут улучшить качество интимной жизни. Так, женщинам рекомендуется делать упражнения Кегеля. Они помогут укрепить мышцы таза, что благотворно скажется на качестве сексуальной жизни, пишет «МедикФорум». В среднем в течение дня нужно держать мышцы тазового дна в напряжении по 10 секунд. Делать это следует несколько раз.