Американские ученые выяснили, что лучшим временем для физических нагрузок являются утренние часы. Об этом сообщает MedicalXpress. Специалисты провели исследование среди более чем тысячи человек, которые вели дневник физической активности. Оказалось, что физические нагрузки в утренние или вечерние часы суток не дают такого эффекта, как в утреннее время. Так, люди, тренировавшиеся в 8 часов утра или в 6 вечера, сжигали на 5 процентов меньше калорий, чем те, кто занимался в другое время суток.