Эксперты рассказали, что микротренировки являются хорошей альтернативой для людей, которые не могут уделять достаточно времени на фитнес. Специалисты подчеркнули, что в день необходимо заниматься от 20 до 30 минут. В частности, микротренировка включает в себя несколько простых упражнений, направленных на растяжку. Они позволяют избежать травм и поддержать организм в тонусе. По словам экспертов, в среднем микротренировку нужно делать раз в неделю. Это поможет поддерживать физическую форму.