Британский фитнес-эксперт и автор книги «Как накачать мышцы» Лора Крэг назвала оптимальное для начинающих спортсменов количество тренировок. По словам эксперта, в первые две недели тренировок необходимо заниматься не менее трех раз в неделю. «Когда вы только начинаете заниматься спортом, не стоит сразу заниматься три раза в день, потому что это может быть слишком много. Вы должны убедиться, что вы можете поддерживать свои тренировки и в течение двух недель», — отметила Крэг.